总是睡不着，睡眠质量也不好，怎么解决
女 | 29岁 2020-01-14 02:23:48
2人回复
来自金华市
健康咨询描述： 感觉自己很难入眠，天天晚上都很晚睡不着，睡着很容易醒，喜欢想东想西的，感觉自己比较玻璃心，有时真想吃点安眠药，但是又怕太依赖，怎么办才好
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医生回复区
2020-01-14 04:25:02 我要投诉
根据你所叙述的情况考虑，建议你首先可以服用一些安神补脑口服液调整治疗，如果效果不理想时，可以在医生指导下服用安眠药物。在日常生活中一定要放松心情，清淡饮食。对于长期失眠所引起的神经衰弱，也可以在中医大夫指导下使用中草药调整治疗。
2020-01-14 10:41
ask86887948qm
追问
有推荐的口服液吗？是否有副作用
2020-01-15 03:22医生回答：
安神补脑口服液。
2020-01-16 01:21
ask86887948qm
追问
好的，谢谢??
2020-01-14 02:57:02 我要投诉
像你这总是睡不着，睡眠质量不好，而主要的就是入眠困难，因为你特别的好想东西，焦虑过度的话就会造成交感神经兴奋，建议你每天白天的适度运动让自己劳累一些，晚上不要让自己太兴奋，考虑太多的东西。
2020-01-14 03:02
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追问
感觉控制不住不想事情，白天也有在锻炼，入眠还是有点困难
2020-01-14 03:05医生回答：
因为咱们的睡眠也就是从白天的状态转到睡眠的状态，那么必须不能想太多的东西。想东西太多的话，就会造成失眠了。可以适度吃点安眠的药物。间歇小量。不会形成依赖性。
2020-01-14 03:06
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追问
安眠的药物不是随便可以买到的吧，医院要诊断过的吧
2020-01-14 03:12医生回答：
是的，安眠药是需要有诊断和医生的处方的你可以先吃一些中药，比如甜梦口服液或者是酸枣仁安神口服液。
2020-01-14 03:13
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追问
好的，谢谢
2020-01-14 03:14医生回答：
不用客气的，先吃点中药比西药要好。
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