失眠睡不好，，希望医生在食物和生活日常提出意见

      首先，如果是长期性的失眠，建议最好及时到正规的失眠，快去治疗建议避免心理压力较大，可以睡前喝杯牛奶，白天适当活动都有助于晚上的睡眠放松心情。
      

      根据身体出现失眠等临床表现情况，考虑是神经衰弱气血不足有关引起的综合性表现，到医院通过全面体格检查以后，是否考虑通过镇静安神，舒缓神经的方法，进行规范性调整和治疗。
      

      病情分析：
      你的这种情况应该是植物神经紊乱导致的失眠，可以服用安神的中药调理治疗，同时配合针灸按摩等理疗方法来缓解失眠的症状。
      指导意见：
      平时要养成良好的生活作息习惯，在睡前要营造好舒适的睡眠环境，喝杯热的牛奶以及用热水泡脚都能有助于睡眠，也可以适当的用些营养神经的药物，如谷维素、刺五加、维生素B1以及维生素B12。
      
      以上是对“失眠睡不好，，希望医生在食物和生活日常提出意见”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑是植物神经功能紊乱导致的，因为神经因素不稳定出现相关症状。
      指导意见：
      需要到医院进一步确诊，保持良好情绪和睡眠，避免过度劳累，做到早睡早起，可以口服安神补心胶囊，甲钴胺，谷维素。维生素B1改善相关症状。
      

      病情分析：
      考虑根据植物神经功能紊乱熬夜劳累休息不好都有关系的，后期可以用来改善脑供血的药物。
      指导意见：
      可以适当运动增加血容量你可以用谷维素维生素，问题不大，如果长期不达到改善的话，可以用点辅助改善睡眠的药物。
      

      病情分析：
      精神压力过大，思虑过度，环境改变，有些药物影响等都是可以导致失眠的。
      指导意见：
      建议你放松心情，减轻精神压力，注意休息，不要熬夜，可以临睡前用热水泡泡脚，用百合，莲子，红枣熬粥喝都可以改善失眠的。