手淫平凡时常一年，求办法，戒掉

      一般情况下适度的手淫对人体的健康没有太大的影响，你也不要太担心，三天一次不算是太频繁的。建议你多培养些兴趣爱好。多找些感兴趣的事情去做，白天最好是多做一些户外活动体育锻炼，每当有这些想法的时候，就找些别的事情去做来转移注意力。
      

      病情分析：
      青春年少，精力旺盛，性发育成熟，性欲强有节制手淫，释放性能量，减压放松自己。
      指导意见：
      成年后，性欲望强烈，有手淫习惯，释放性压力是正常生理现象，不必过多压抑和心理自责。大多数男士都有过手淫历史。不必过多纠结和担扰。建议每周有节制(不超过二次)
      

      病情分析：
      你好！根据你说的情况，18岁男孩有手淫不要想的太多，适度手淫不会影响你的身体健康，可以通过增加体育锻炼，多参加集体活动。
      指导意见：
      及时调整自己的注意力，把主要精力用于学习上，延长手淫时间，减少频率，不要急于戒掉他，保持心情平静，避免熬夜劳累，适度体育锻炼，增强体质。
      
      以上是对“手淫平凡时常一年，求办法，戒掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，其实你是一个意志力很强的人，三年的吸烟史能够戒掉，这个手淫的习惯也一样能戒掉。
      指导意见：
      根据你的描述，你现在18岁，三天一次，一年的手淫，频率过高了，这个年龄出现这种情况也是可以理解的，但是这样会严重影响身体健康的，建议从减少次数开始慢慢戒掉，比如三天一次改成六天一次。
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，是因为自己有手淫的习惯而苦恼，能戒掉吸烟，但是戒不掉手淫。其实在这个手淫问题上，你还是想的过多了，所以内心纠结。
      指导意见：
      其实没必要为此烦恼，因为发育正常的青年人，一周1至2次手淫，只要第二天精力充沛，对身心没有什么损害的。建议生活要规律，保证充足的睡眠，早睡早起，睡前不玩手机，饮食上忌辛辣。并且要适当的锻炼身体，保持良好的心态，在手淫的次数上，适当节制下就可以了，没必要产生这么大的心理压力。