低头玩手机后脖子僵硬，里面被压着一样

      肌肉酸痛拉伤肌肉紧张筋膜炎可能性较大暂时减少活动注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如长期低头伏案工作玩手机，颈领固定保护，可以热敷外用药物膏药不过敏也可以疼痛严重不缓解需要去正规医院检查一下比较好挂骨科就可

      你目前描述的这种症状是由于，颈椎长期过度的疲劳引起了这种症状，我现在建议你暂时禁止低头玩手机，一定要注意休息，同时局部也可以做下按摩，希望你一定要注意，如果这样下去，一定会加重的，同时也可以口服一些活血化瘀的药物。

      你目前出现的脖子僵硬，与你长时间低头玩手机有关系，这样颈部长时间的一个姿势就可以导致肌肉痉挛，从而引起僵硬的表现，拍片检查的是骨性结构的改变，你是软组织的问题，当然颈椎片是没有问题的，如果不进行治疗和平时不注意的话，还有可能进一步加重导致出现颈椎病，可以多旋转脖子，并且多做颈部的后仰动作，可以用热毛巾或者热水袋热敷颈部的后方，这样能够缓解肌肉的痉挛状态，改善症状。
      以上是对“低头玩手机后脖子僵硬，里面被压着一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从你的描述看，考虑可能为颈肌筋膜炎。是由急性创伤或慢性劳损等多种因素导致颈部筋膜肌肉内的血管收缩、缺血、微循环障碍、渗出、水肿而形成的非特异性的无菌性炎症。其诱因常为姿势或风寒等。治疗可建议局部物理治疗，局部药物涂沫或囗服非甾醇消炎药等。
      

      病情分析：
      对于病人出现了颈部肌肉痉挛的情况，多是由于颈部肌肉牵拉的损伤，以及劳损、受凉导致的，从而就会导致颈部肌肉的松弛度减弱，引起颈部的疼痛、发轴、僵硬的情况。
      指导意见：
      所以说出现这种情况以后，平时要多注意保暖，避免受凉，以免受凉以后，加重颈部肌肉痉挛的状态，从而加重临床的症状，并且可以行颈部的热敷来促进颈部肌肉的血液循环，够减轻颈部肌肉痉挛的状态，必要时可以加用肌肉松弛剂治疗，来放松痉挛的肌肉，从而缓解病人的临床症状。
      如果说通过药物，热敷，病人的颈部肌肉痉挛的状态没有明显的恢复，可以配合颈部的针灸治疗，来促进颈部肌肉痉挛的恢复。