惊恐障碍，每天只能睡2小时，恐惧睡眠

      从你目前所描述的这种情况来看，你所说的患有惊恐障碍睡眠不好，可以适当的做一些你感兴趣的事情，去放松自己的情绪，调节自己的心态，另外可以通过适当的体育锻炼辅助调节，更关键的是需要到心理科进一步就诊治疗。
      

      病情分析：
      这个情况玩游戏可以，不宜那种惊险的，
      选择合适的游戏是可以的
      不良的游戏带来次生疾病，比如加重惊恐，
      产生强迫，焦虑都是可能的
      指导意见：
      1.补充资料进一步精神心理科系统咨询
      2.游戏种类避免高节奏，刺激，及过于真是场景类，冒险类等
      3.能不玩游戏最好，选择散步，及其它休闲为佳！因为现在游戏的的质量堪忧，有益身心的不多
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己的情况，有惊恐障碍睡眠不好，每天只能睡两小时，可以适当玩游戏环境自己的紧张情绪，
      指导意见：
      有惊恐障碍，睡眠不好应该在专家的指导下吃安神类药物进行治疗的，平时应该有自信心和勇气，勇敢面对现实生活，学会自我调整自己心态释放自己，养成良好生活习惯和规律作息时间，
      
      以上是对“惊恐障碍，每天只能睡2小时，恐惧睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这种表现，最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行治疗，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该去医院的心理科检查一下，在医生的指导下对症治疗，同时配合自身的调节，每天进行适量的运动，多与家人朋友沟通，保持情绪稳定，尽量不要玩游戏，那样容易使你精神紧张，大脑兴奋，对睡眠有影响，可以听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，精神放松。