下午睡觉起来头昏沉沉不清爽不舒服

      病情分析：
      您好，您这种情况有多长时间了？早晨起来的时候有没有这种感觉？
      指导意见：
      中午睡得时间长吗？一般人晚上睡不好，中午睡得时间特别长，就容易出现这种情况，建议您晚上休息好，中午睡一个小时左右就可以，不要睡太长时间
      

      病情分析：
      分析：请问这两天平均每天睡了有几个小时，除了睡觉之外，都做了什么？看手机吗？考虑为睡眠不足。
      指导意见：
      建议：睡觉前关闭手机，用热水泡脚。早晨起来跑步或者散步锻炼身体。饮食多样化，忌油腻辛辣刺激的食物。
      
      以上是对“下午睡觉起来头昏沉沉不清爽不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！