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熬夜怎么保持精神充沛

男 | 16岁 2020-01-29 02:15:29 2人回复来自未知

健康咨询描述：就是从早上11点到第二天10点不睡觉，在这期间怎么样保持精力充沛

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张宇实聊城市人民医院主治医师擅长: 脑血管病，神经系统变性疾病，中枢神经系统感染等常见帮助网友：10774称赞：2

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2020-01-29 04:34:12 我要投诉

根据你所叙述的情况，考虑这种熬夜的方法会严重的影响精神状态以及身体健康，没有什么办法可以保持长期熬夜，而又能够做到精力充沛，长期熬夜会引起心脑血管疾病的发生。平时还要注意饮食营养的丰富和均衡。

黄智强邢台医学高等专科学校第一附属医院副主任医师擅长: 擅长治疗危急重症，脑血管，头痛，头晕。帮助网友：9584

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2020-01-29 05:46:08 我要投诉

我们知道睡眠就是我们的体力和精力得到充沛的恢复，假如不睡眠的话就恢复是很难的，像你这一次熬夜了24小时再保持第2天精力充沛，这是不可能的。建议只有休息好才能工作好。