为什么一到晚上睡不着觉

      你最近几年都是晚上有精神睡不着，像这种情况有可能是你的睡眠规律紊乱导致的，也有可能是睡眠障碍建议你首先要养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡晚餐，以后先洗漱，然后睡前一个小时不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。要是可以适当的吃一些助眠的药物，帮助你调整睡眠生物钟，养成了良好的睡眠生物钟，以后就会好了。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，失眠，您是由于神经功能紊乱引起的睡眠障碍，建议您用谷维素，维生素B1，朱砂安神丸调节，不好转到正规综合医院，神经内科就诊。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，听听轻音乐，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，多做自己喜欢的事情，如唱歌，下棋，打球等，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。