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2020-01-31 04:13:18 我要投诉
21天减肥法是一种控制性很严格的饮食减肥法，如果使用可以很容易地一周减肥0.9-1.4千克。该减肥法具体要求是一日两餐，食物选择要在规定的范围内进行。21天减肥法，不管你进餐相隔多长时间，一天只能吃两餐，并需要坚持21天。对顽固性肥胖有用需坚持。
2020-01-31 07:14:56 我要投诉
你好，不建议你快速减肥，因为短期内快速减肥对身体的伤害挺大的，减肥是个循序渐进的过程，建议你最好管住嘴迈开腿，每日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上合理健身锻炼，如慢跑，快走，跳绳，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。
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