经常鼻塞，每次躺在床上看手机和书籍的时候

      这个主要是看看有无慢性鼻炎的情况，有无鼻塞流涕咳嗽咳痰发热的症状的，都还好的话注意休息清淡饮食多喝水看看怎么样。不缓解的话注意进一步看看耳鼻喉科有无异常。
      

      病情分析：
      你好，根据你的咨询，可考虑吃些酮替芬和通窍鼻炎片来调理的。应该注意不接触过敏原
      指导意见：
      少吃海鲜不要吃辛辣的食物，注意感冒，提防上火，加强锻炼，坚持凉水洗脸，多服用提高增强免疫力食品如：VC,蜂胶
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的鼻粘膜应该还是有点肿胀的，加上平躺是鼻腔的血液增多，肿胀加重，就会出现鼻塞。
      指导意见：
      建议生活规律，不要熬夜，多食蔬菜及水果，多喝水，适当运动，如果鼻塞加重，可以吃鼻炎康治疗。
      
      以上是对“经常鼻塞，每次躺在床上看手机和书籍的时候”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！