自从放了寒假，每天三餐正常，一点零食不吃，每天餐只
男 | 18岁 2020-02-04 18:50:31
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来自天津市
健康咨询描述： 自从放了寒假，每天三餐正常，一点零食不吃，每天餐只吃一个苹果，但是为什么却涨了十斤，但是外表一点也看不出来
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2020-02-04 18:58:34 我要投诉
你好，冬天因为天气冷，进食量比较大，运动少，消化的热量少，容易导致热量剩余，脂肪积累。夏天相应会比较容易瘦，但增加的体重是否能瘦下去，跟个人体质和习惯有关。指导意见：注意饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，避免进食煎炸类高热量垃圾食品，避免暴饮暴食和晚间进食。
2020-02-04 18:56:55 我要投诉
病情分析：
你好，根据你这种情况，三餐正常，但是还是长了十斤。这是很正常的，是因为这个寒假，因为疫情的关系都没有出去运动。
指导意见：
所以长十斤也是很正常的事情。你每天保持正常的饮食，可以在家适当的做些运动，你只吃一个苹果，但是也需要配合运动才能瘦的。毕竟减肥不是靠饿的。
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