为什么我看手机30分钟后，就腰发酸

      病情分析：
      如果你长时间的保持一种姿势，很容易导致颈椎腰椎受累也容易造成椎间盘突出。所以一定要保持正确的姿势，不要长时间的保持一种姿势。
      指导意见：
      平时我们的腰椎间盘从20岁之后就会出现退行性的变化，平时一定要注意保养，避免长时间的保持一种姿势，避免受凉，还要经常锻炼身体，进行有氧运动。
      
      以上是对“为什么我看手机30分钟后，就腰发酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你的情况考虑是长期久坐或者受凉导致腰肌劳损引起酸痛。
      指导意见：
      建议你近期注意不要久坐，加强保暖，可以去医院康复科做做腰部针灸推拿治疗，平时锻炼小燕飞动作。
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，一种情况可能是由于长时间低头姿势不正确导致，再就是精神高度紧张导致。
      指导意见：
      建议您及时改变不良习惯，针对于看手机的时间和姿势上进行调整。减少看手机的时间，不要过度的精神紧张，不要弯腰驼背的看手机，适当放松。