请问怎么缓解一下焦虑症？

      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实我们人的很多担忧都是没有任何依据的，所以我们现在要相信科学，不要盲目的去担心。
      指导意见：
      你说你得了一次眼病之后你就比较紧张了，其实我们可以知道你这个眼病是已经治好了，所以它不是什么大的问题，不管是什么问题，你现在很年轻，基本上是不得什么大的毛病的，所以千万不要为不存在的问题去浪费你的精力去不存在的问题去浪费你的精力去思考！

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，主要是因为眼睛出了问题，为此比较担心，害怕眼睛出现事情，引起了内心焦虑。
      指导意见：
      建议不管眼睛是个什么情况，只要通过积极治疗，也不会有什么问题的，建议不要多想，想的多了，就无形中增加心理负担。可以分散下注意力，想些其他开心的事情，也可以与亲人朋友多交流沟通，适当的户外运动锻炼，焦虑的心情就会逐渐好起来。