腰扭伤一个多月，前几天好转了现在又难受了正常吗
健康咨询描述： 腰扭了一个多月，骨头没事，之前除了上班，下班后24小时基本都是躺着的，因为我怕活动多了又会加重，可是最近两天两侧又开始酸胀难受了，前几天基本都好转很多了，可最近不知是不是因为躺多了的缘故，睡觉起来感觉尾巴骨附近可难受，好像有一根筋别住了，走路难受，然后用手揉一揉，走一会路又好转了，但腰部两侧还是酸胀难受。。请问这个正常吗？是否因为休息过多导致的？我现在应该怎么办？
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这种情况考虑腰部肌肉的问题。建议坚持腰背肌力量锻炼，平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼。
刚开始按摩过两次，后来减轻了，可是最近两天感觉又加重了似的，腰部两侧酸胀难受，中间没啥感觉，请问这是还没恢复好？还是已经变成腰肌劳损了？好担心会永远不能干重活
按摩可以暂时放松肌肉感觉轻松一些，但是腰肌力量并没有改变，所以还是自己锻炼才可以从根本上改变。有腰肌劳损表现，但是可以通过锻炼恢复正常
你好，你这种情况要不扭伤一个多月了，长时间活在床上不活动也有可能会加重腰部酸胀的情况，你可以让家人适当的帮你做做按摩，不用绝对卧床，嗯，但是你前提你最好还是说到医院做个腰椎形体查一下，看看是不是还有间盘受损的情况。
我最近只是感觉腰部两侧酸胀痛难受，但中间没啥感觉，不知道这是还没恢复好，还是又加重了，因为最近疫情严重，上班期间不让外出，没办法去医院进一步检查，请问我这个是不是已经属于腰肌劳损了？
你先吃一段时间，嗯通经活络的药物观察，看看有没有缓解，特殊时期到医院就诊也可以，只要做好防护措施就行
你这种情况考虑还是腰部肌肉问题，早期与腰部肌肉拉伤有关，后期就是腰部肌肉劳损引起，与你卧床时间过长有关。目前治疗可以局部热敷按摩针灸理疗，外用活血止疼膏药。还需适当活动，避免劳累及一个姿势过长。
那请问我这个是还没完全恢复好的缘故吗？因为前几天都没什么感觉了，这两天突然又感觉加重了，害怕会变成腰肌劳损
是的，就是没有完全恢复，有诱发了。
病情分析：
你好很高兴为你服务，不小心扭伤腰部，出现腰部疼痛，有无下肢疼痛麻木症状，多长时间了
指导意见：
骨科专家查体检查一下压痛点以及直腿抬高试验，必要时拍个片子检查一下，考虑有腰肌劳损，小关节紊乱，手法整复按摩，热敷外用膏药止痛，服用消炎止痛药物治疗，配合针灸理疗康复治疗效果较好
期间按摩过两次，现在一个多月了，平常走路没什么感觉，就是稍微用一点点劲，腰部两侧就会酸胀难受，这个正常吗？是不是已经腰肌劳损了
有腰肌劳损，小关节紊乱可能，手法整复按摩，理疗康复治疗效果较好
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