膝盖弯曲有声响，是什么问题
健康咨询描述： 这几天在家里运动顺序，拉伸十分钟，做一些弹跳。跑步机上40分钟，然后做一些拉伸，以及弹跳。晚上发现左脚膝盖弯曲90度，变成70度，的过程中膝盖髌骨？偏左侧，有异响。无痛感！要怎么做才能坚持运动？
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医生回复区
你好，对于你说的膝盖弯曲有响声，可能是由于滑膜积液比较少，膝关节的骨质退行性改变，膝关节的半月板损伤导致，最好还是要到医院去拍一个片子，做个检查，平时不要做剧烈运动，多休息。
您好，医生，请问如何改善滑膜积液比较少的情况？另外，请问膝关节的骨质退行性改变是骨络退化的意思吗？多吃点钙片吗？有没有建议？
目前的话，你得去检查，我说的只是可能。
目前是冠状病毒的影响，再加上我的脚又不疼，所以没有去医院的打算，可是我还是想在家里做点运动，麻烦医生给我一点指导
那也有可能是一个生理性的弹响，可以适当的练习一下骑自行车以及游泳等有氧运动，运动前充分热身。
适量进行体育活动，可以慢跑，或者直立起跳。减少膝关节弯曲的运动，考虑是髌股关节的问题，但是问题不大，也可给予热敷等处理，避免受凉。必要时给予膝关节磁共振检查，以明确诊断。
谢谢您的建议，如果是慢跑，需要带上护膝吗？减小膝关节的运动，我可以把它认为是少做一点膝关节弯曲到90度的运动吗？
如果你弯曲到90度，已经出现问题了。那你就不要再弯曲到这个度数。跑步的时候弯曲的度数不大，不需要带护膝
病情分析：
你好，如果是单纯的弹响，没有疼痛的情况下，活动不受限制，这是一种生理性的弹响，平时应该注意生活习惯就可以，不需要过度紧张。
指导意见：
如果是病理性的弹响，要考虑可能会出现韧带损伤、关节囊松弛，也有可能是骨刺、骨质疏松等原因导致。
以上是对“膝盖弯曲有声响，是什么问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，是通过是否有疼痛来区分病理性弹响和单纯性的弹响对吗？我非常确定是不痛的！请问如果我平时还是要做运动锻炼身体，要注意什么？
可以的，一是运动前要充分的热身，第二，如果运动前身体有酸痛不适，说明肌肉是超负荷运动，就应该暂停等缓解后再行锻炼。
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