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坐直腰椎会疼,放松有点驼背就好了

男 | 30岁 2020-02-12 20:45:10 5人回复 来自淄博市

健康咨询描述: 最近闲的没事想学学冥想,打坐姿势坐直后没几分钟腰椎疼,感觉是那种肌肉疼,背部打直费劲,一放松就想驼背。出现这种情况一般是啥情况。谢谢

医生回复区

吴璐璐
吴璐璐 日照市中医医院   主治医师 擅长: 各种骨折,软组织损伤,伤后康复锻炼,颈肩腰腿痛风慢 帮助网友:9602
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2020-02-12 20:47:42 我要投诉

      这种情况考虑腰部肌肉力量不足,所以出现了这种情况,建议先进行腰背肌功能锻炼再进行冥想活动。平卧位,以两个脚后跟,肘关节,头顶为支点用力,把腰和屁股抬起来。这样算一个,每组5-30个,每天3-5组。
      每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会,从5-30秒。循序渐进的锻炼
      

王强
王强 聊城市人民医院   副主任医师 擅长: 四肢骨折,关节脱位,血管神经损伤的手术及创伤修复; 帮助网友:15179
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2020-02-12 20:47:43 我要投诉

      出现这种情况,啥特殊情况也不是,只是正常情况,因为人生来就有一定的惰性,所以如果姿势坐直的话,需要用力,可能时间长了,有一点点累,也可能造成一定的肌肉损伤,但是如果养成习惯之后,应该就可以了
      

杜文峰
杜文峰 聊城市人民医院   副主任医师 擅长: 胃癌,直肠癌,顽固性便秘,小肠瘘,营养不良,直肠前 帮助网友:14686
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2020-02-12 20:48:20

      坐直腰椎会疼。放松点驼背就好了,说明这个可能会有腰椎序列变直的情况。这个一定要注意,有时间的话检查一下腰椎的ct。这个有时时候长期做也会导致腰肌劳损。
      
      以上是对“坐直腰椎会疼,放松有点驼背就好了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

赵晨西
赵晨西 菏泽市中医医院   医师 擅长: 膝关节骨性关节炎,肩袖损伤,膝关节外伤,颈腰椎间盘 帮助网友:1099
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2020-02-12 20:47:38 我要投诉

      病情分析:
      您好,患者从你描述的这种情况来看,您这是肌肉长时间保持一个姿势导致的痉挛,也就是炎症水肿。
      指导意见:
      你好,患者从您描述的这种情况来看,您是因为长时间保持一个姿势导致您肌肉痉挛水肿,所以您才会出现这样的情况。
      

赵华
赵华 盂县中医医院   医师 擅长: 腰椎间盘突出,肩周炎,颈椎病 帮助网友:8387称赞:1
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2020-02-12 20:50:26 我要投诉

      病情分析:
      根据你提供的资料分析考虑是你平时习惯性带点微驼背,猛然长时间的挺直腰造成的肌肉劳损引起的。
      指导意见:
      建议你可以逐渐的增加时间会逐渐适应挺直腰的动作,可以佩戴背背佳进行辅助。放心不是什么病。
      

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