健康咨询描述: 最近闲的没事想学学冥想,打坐姿势坐直后没几分钟腰椎疼,感觉是那种肌肉疼,背部打直费劲,一放松就想驼背。出现这种情况一般是啥情况。谢谢
这种情况考虑腰部肌肉力量不足,所以出现了这种情况,建议先进行腰背肌功能锻炼再进行冥想活动。平卧位,以两个脚后跟,肘关节,头顶为支点用力,把腰和屁股抬起来。这样算一个,每组5-30个,每天3-5组。
每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会,从5-30秒。循序渐进的锻炼
出现这种情况,啥特殊情况也不是,只是正常情况,因为人生来就有一定的惰性,所以如果姿势坐直的话,需要用力,可能时间长了,有一点点累,也可能造成一定的肌肉损伤,但是如果养成习惯之后,应该就可以了
坐直腰椎会疼。放松点驼背就好了,说明这个可能会有腰椎序列变直的情况。这个一定要注意,有时间的话检查一下腰椎的ct。这个有时时候长期做也会导致腰肌劳损。
以上是对“坐直腰椎会疼,放松有点驼背就好了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,患者从你描述的这种情况来看,您这是肌肉长时间保持一个姿势导致的痉挛,也就是炎症水肿。
指导意见:
你好,患者从您描述的这种情况来看,您是因为长时间保持一个姿势导致您肌肉痉挛水肿,所以您才会出现这样的情况。
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