晚上老睡不着觉，本来很瞌睡，躺到床上一会儿不瞌睡了

      建议平时注意休息，低盐低脂饮食清淡为主，避免进食高糖高油高盐的食物，避免过度劳累紧张及熬夜，适当增加运动量，控制体重，戒烟戒酒，多喝热水，多进食蔬菜水果
      

      每次来例假之前都会出现这种入睡困难的症状，是这样吗？还是说你最近白天睡得过多，所以晚上很难入睡，生物钟有点颠倒呢，调节你的生物钟，其次就是睡前可以喝点热牛奶，热水烫烫脚，等等改善睡眠
      

      病情分析：
      你好你这个情况有多长时间了，平时工作压力大吗？还是有什么心事？
      指导意见：
      晚上睡觉前可以泡泡脚。或者可以喝杯牛奶都是可以有助于睡眠。然后平时好好适当锻炼身体。不要吃辛辣刺激的食物。
      
      以上是对“晚上老睡不着觉，本来很瞌睡，躺到床上一会儿不瞌睡了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。
      指导意见：
      建议缓解心理压力，避免剧烈运动，必要时用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
      

      病情分析：
      您好，睡眠不好，一般和您的精神工作压力大是有关系的，还和您的睡眠习惯有关系。
      指导意见：
      你要养成良好的睡眠习惯，每天晚上10点定时上床睡觉，睡前不要玩电脑，手机，不要想太多问题，不要剧烈运动，晚餐不宜过饱，可以用温水泡脚，听舒缓的音乐。
      

      病情分析：
      你的情况可能是劳累或者休息不好导致的神经衰弱所致的异常的，是需要注意的。
      指导意见：
      建议你平时保持好的睡眠的，少熬夜的，少吃辛辣的食物的，可以服用安神的药物治疗的