晚上睡不着觉，睡着以后梦多还易醒

      需要养成良好的作息习惯，不熬夜，不晚睡，规律作息，均衡营养，加上营养的摄入。白天适当的锻炼身体，不要有太大的心理负担，试着放轻松。睡前，可以听一些舒缓的音乐，心理负担别太重。晚上睡不好觉，白天肯定是会难受不舒服的。
      

      根据你描述的情况，如果长期的睡眠不好，容易造成精神衰弱，自己的抵抗力下降，所以说总是做梦，并且是醒了以后腿还乏力发软等等一些情况，针对这种情况，我建议可以用中药调理治疗一段时间效果还是可以的，你可以到医院找中医专家开中药治疗，去医院做好自己的防护。
      

      病情分析：
      你好，你晚上睡不着觉，多梦，可能与你思想压力大，劳累，睡眠质量差有关。
      指导意见：
      建议不要紧张，放松心情，养成良好的生活习惯，积极锻炼身体，增强抵抗力，不要熬夜，保证充足的睡眠，睡前尽量不要饮水，而且保持思想放松，不要使精神处于奋状态，祝你健康幸福。
      
      以上是对“晚上睡不着觉，睡着以后梦多还易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您早晨醒来腿软有多长时间了？你做过什么检查吗？你的月经规律吗？
      指导意见：
      建议您睡前喝点热牛奶，热水泡泡脚，保持心情愉悦，白天做一些体育锻炼，希望我的回答能够帮助到您！
      

      病情分析：
      你的这种情况最好是通过服用安神的中药调理治疗，同时配合针灸按摩等理疗方法来改善睡眠。
      指导意见：
      平时要养成良好的生活作息习惯，睡前要营造好舒适的睡眠环境，喝杯热的牛奶以及用热水泡脚都能有助于睡眠，也可以适当的用些营养神经的药物，如谷维素、刺五加、维生素B1以及维生素B12。
      

      病情分析：
      你好，很长时间睡眠不好，多梦、易醒，可以用酸枣仁泡水或者煮粥喝，也可以看中医开方治疗。平时注意自我心理调节，保持情绪乐视。
      指导意见：
      指导意见：平时睡眠时应在有助于睡眠和休息的环境，保持周围环境安静，避免大声喧哗，关闭门窗，拉上窗帘，室内温度适宜，被子厚度适中，注意规律休息和睡眠，避免熬夜，尽量减少白天和睡前的精神应激因素。