如何锻炼阴茎长度和时间

      生殖器的长度以及时间是没法通过锻炼来达到的。只要您平日避免进行手淫等不良的生活习惯保证生殖器的卫生清洁，并且要有规律的生活作息，饮食上营养均衡即可。
      

      外生殖器的成年之后是不会二次发育的，通过锻炼或者药物辅助也没有什么明显的作用，不要被一些广告所欺骗。有时间的话，可以多跑步，增强下肢力量，经常进行提肛运动，就是肛门手速可以增强射精控制力。
      

      病情分析：
      您好，阴茎的长短粗细存在着个体差异，受遗传基因和后天发育影响，发育结束后是没有办法改变的。建议您保持良好的心态，如不满意可行阴茎延长手术治疗。
      指导意见：
      指导意见，建议您保持良好的心态，加强体育锻炼，增强体质，生活规律，不要熬夜，保证充足睡眠，饮食上加强营养，可以多吃些牛羊肉，狗肉，鸡蛋，蜂蜜，豆制品，特别是黑豆，黑米，黑芝麻一类的黑色食品，黑色主肾，可以提高性功能，深蹲，仰卧起坐，
      
      以上是对“如何锻炼阴茎长度和时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！