怎么样才能快速减肥呢

      减肥没有快速的直接的办法，如果服用一些个减肥药物或者是做一些手术的治疗，是严重人影响身体健康的，建议你也可以通过做体育锻炼以及清淡饮食来改善肥胖体质。这样才有利于身体的健康。
      

      减肥不能急于求成，快速减肥容易引起肌体功能的紊乱，一般减肥，应该是控制饮食，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，这是安全有效的减肥方法，只要持之以恒的坚持下去，才能达到减肥的目标。
      

      病情分析：
      你的快速减肥需求情况的叙述，看出你是一个非常关注自己身体健康和美好形象的指挥者，你的这个状况呢？可以采取综合的措施进行减肥
      指导意见：
      建议你制定减肥计划，加强锻炼身体，每天活动一万步以上，把主食的量减少1/5，多吃青菜类，菠菜，芹菜，白菜，油菜等等少吃油炸忌辛辣刺激性食物，同时晚上七点以后不要再吃任何的食物
      
      以上是对“怎么样才能快速减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的表述，减肥最好分阶段性减，不要急于求成，健康式减肥，管住嘴迈开腿
      指导意见：
      少吃多运动，吃粗纤维，易饱腹感的食物，如粗粮，燕麦，地瓜，苞米再配合合理运动，跑步。打球等