下地里干了一天活，晚上睡觉第二天起床腰疼

      这是因为你干活的时候是长时间处于弯腰的姿势，这样对腰部的肌肉和韧带的作用力是最大的，很容易造成腰部的肌肉和韧带疲劳而发生疼痛。局部外用活血止痛的膏药，多卧床休息几天。
      

      病情分析：
      你好，你的情况就是长时间的活动后出现了肌肉的酸痛，这种情况是正常的反应。
      指导意见：
      一般的应该就是肌肉里面的糖无氧酵解形成了乳糖，这样的话就会出现酸痛，过几天就可以好转的，现在适当的热敷按摩一下就行。
      

      这个情况，考虑腰椎间盘突出或者肌肉劳损。建议使用针对性的方法进行治疗，根据不同的辨证分型，使用针对性的药物，配合针灸理疗等方法进行治疗，除了使用药物以及这些理疗的方法缓解症状之外，平时一定要注意，不要长时间弯腰，注意腰背部保暖，不要受风，不要受凉，平时尽量的多做小飞燕的功能锻炼，坚持功能锻炼效果非常不错的。对于腰背肌的锻炼以及疾病症状的缓解，具有非常好的效果。