这一段时间失眠了咋办啊

      你好！失眠主要与心理压力过大有关，需要及时调整心态，必要时适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，平时放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，可促进睡眠。
      

      根据身体出现失眠的临床表现症状考虑是生活不规律，精神压力过大，有关系的睡眠障碍性疾病，表现到医院，通过前面检查以后采取证据安全舒缓神经，进行调理身体的睡眠状态，调理身体。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因在临床上很多,一方面与精神心理因素有关,如长期压力紧张,另一方面与躯体因素有关,如各种躯体不适,三是与不良睡眠习惯有关。
      指导意见：
      可以试试采取以下方法：睡前洗温热水澡。睡前可以看看书。睡前不要想着工作。睡前不做剧烈运动。可以躺着听听催眠曲之类的歌曲。放松身心非常重要，也要减轻压力。必要时至医院就诊口服药物来缓解。