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什么总是不睡觉要一个多钟才睡觉了

男 | 18岁悬赏3个健康币 2020-02-24 23:12:09 3人回复来自梧州市

健康咨询描述：请问一下医生是什么我要一个的才睡觉了是什么原因

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2020-02-24 23:14:51 我要投诉

玩手机玩的，有亮度导致褪黑素不分泌，你就会睡眠困难，睡觉之前不玩手机，没有亮度刺激，你会睡得比较快，养成良好生活习惯之后就会更加轻松了，希望能帮到你

2020-02-24 23:22 ask92821272pw 追问

为什么睡觉有时会眼睛疼

刘芳武汉大学人民医院主治医师擅长: 儿童生长发育，智能发育，心理行为评估，性早熟，矮小帮助网友：18192

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2020-02-24 23:16:31 我要投诉

这种情况属于入睡困难，需要注意保持轻松愉悦的心情，睡觉睡前可以听一些舒缓的音乐，不要想太多事情，环境温度适宜，穿盖合适，白天也要规律的作息，对晚上入睡有一定的帮助。

李艳梅沈阳市红十字会医院副主任医师擅长: 支原体肺炎,大叶性肺炎,支气管肺炎,衣原体肺炎,婴帮助网友：10979称赞：1

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2020-02-24 23:51:40 我要投诉

引起不睡觉的原因是比较多的，有可能会神经性的问题有一定的关系，所以说这种情况可以考虑通过安神等方面方式来帮助解决目前这方面一些问题，这样才可以更好的帮助达到更好的改善调整的一些作用。