整宿做梦，半夜醒来睡不着，白天犯困，有时还头疼

      出现睡眠障碍，大多跟焦虑抑郁症有关，多是由于社交障碍以及生活工作压力大因素造成的。睡眠障碍可导致白天精神不佳，可放松心情，转移注意力，服用黛力新进行治疗。
      

      你好：睡眠不好可能与外界环境的不良刺激、自己紧张焦虑、劳累压力大等都有关系的，一般不会是什么特殊疾病引起的。注意自我调整是很重要的，精神放松，正确认识和面对现实，保持平和的心态，必要时服用改善睡眠药物治疗等。建议：去医院神经内科咨询，必要时去医院心理咨询门诊就诊。外出时注意戴口罩等。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，多梦是失眠症的一个表现，属于睡眠障碍的一种。多梦最常见的原因是焦虑，而患者不一定有焦虑症，可能处于焦虑状态。焦虑症造成多梦会更加明显，焦虑的主要表现是喜欢胡思乱想、脑子安静不下来，有时烦躁、容易发脾气，控制不住情绪。
      指导意见：
      你可以服用褪黑素，枣仁安神胶囊等药物治疗，改善睡眠质量。每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，避免精神刺激，戒急戒躁，多喝温水多运动，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，戒烟戒酒。
      以上是对“整宿做梦，半夜醒来睡不着，白天犯困，有时还头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！