睡不好，睡后久久不能入睡

      这种情况和心理因素是有直接性的关系的，需要积极的到心理咨询科进行详细的心理疏导，同时应该积极的放松一些心情，保持良好乐观的心态，才能够达到治疗和治愈的目的。

      您好，入睡困难睡眠不好，大部分是脑供氧不足，精神紧张，气血虚引起的，可以口服一些活血通络，营养脑神经，补气血的药物性治疗，每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量。

      这种情况建议是换工作的，长期这样会导致身体体质下降，免疫力降低的，平时睡眠不好看呀吃点助睡眠的药物，比如安神补脑液，谷维素进行调整。睡觉前可以喝杯热牛奶。
      以上是对“睡不好，睡后久久不能入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根本的办法需要消除你的恐惧，和单位的领导沟通。或者和同事交流，消除自己的恐惧心理。只有这样，才能从根本上改善你的心理恐惧引起的失眠。暂时可以在上床后做深呼吸运动来调整

      病情分析：
      根据你的描述分析，由于外在因素的影响和压力的刺激，导致睡眠障碍出现失眠的情况，其实用药物进行调理。
      指导意见：
      首先要放松心情，保持良好的心态，口服谷维素调理植物神经功能紊乱，改善睡眠。失眠严重可以看中医用中药及给予镇静安神的药物调理，帮助睡眠的西药。一般不要服用，容易产生依赖，长期失眠会让人产生焦虑。心情烦躁严重者会引起抑郁。

      病情分析：
      你好！根据您叙述的症状，由于长期精神紧张，出现入睡困难，睡眠质量差。这种情况初步考虑与您精神过度紧张引起的。
      指导意见：
      建议您放松心情，不要过度紧张，保持平常心。白天适当活动活动，合理饮食，多吃蔬菜水果富含维生素类食物，必要时到正规医院心理科就诊，详细咨询心理医生，进行心理疏导减轻心理压力，或在医生指导下服用药物对症治疗。