不知道自己是不是肾虚，阴虚和阳虚？
健康咨询描述： 以前很不节制，前一段发现小便很黄，还有些浑浊，最近多喝水就好了，腰有一种说不出来的怪怪的感觉，最近开始注重调理，不知道怎么补
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病情分析：
你好，结合你所述说的情况，平时需要多注意规律饮食作息习惯就好。
指导意见：
建议平时及时戒掉手淫，如果有性生活控制下不要频繁，适当多运动锻炼身体，按时休息别熬夜，可以适当多吃山药黑豆枸杞养肾。
之前经常熬夜，手淫史有小五年，以前手淫的话感觉无论是充血还是时间都比较好，但是最近发现晨勃还正常，但是充血和时间很不好，我都有些担心会不会是阳痿。我感觉确实有腰酸，但是不怕冷。其他的话就是作息有点问题，偶尔头晕可能是打游戏太久了。 最近也有在锻炼盆底肌，所以说我应该还算正常是吗？如果想补一下的话，建议用什么药啊 最近怡情期间很少锻炼，有什么好的建议吗，谢谢。
及时戒掉手淫就可以了，想调理的话可以服用中成药五子衍宗丸调理一段
最近也在看类似于番茄红素，淫羊藿，牡蛎片什么的
这个保健品是没有什么作用的，保健品没有什么治疗效果的，还是服药调理
可以搭配人参健脾丸吗？谢谢
人参健脾丸主要是健脾补气的，用于乏力食欲不振等脾胃虚弱症状的，是可以同时服用的
无论是由于肾虚，还是由于生活不节制造成，都应该注意加以调养，首先生活一定要规律，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物，每天要多喝水，不能久坐，调养一段时间，问题不大。
疾病百科| 肾虚
温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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