我现在老是恐惧害怕自己会失眠！
健康咨询描述： 我现在晚上老是害怕自己会失眠！特别害怕基本上每天都是这样！而且现在晚上梦遗都是害怕的了！
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医生回复区
您好，害怕自己会失眠，如果气血充足，引起失眠的可能性比较小，每天用手按摩头皮促进血液循环，如果有点失眠的情况，可以口服一些活血通络，营养脑神经，补气血的药物治疗。
我这两天都是晚上九点半睡觉十一点12点左右才能睡着啊！
您好，十一二点钟睡觉，睡到早晨六到七点钟也是可以的。
基本上都是睡到八点左右
您好，也可以
如果经常十一点十二点睡觉也不行啊
您好，是的
你好，失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的，要注意自己的情绪，暴躁焦虑的情绪对于病情的治疗恢复是不利的，我们应该要保持乐观的心态，积极应对。
我基本上可以说我晚上害怕自己会梦遗
病情分析：
你好，建议你饮食方面应以清淡易消化为主，少吃辛辣刺激性食物，忌饮兴奋性饮料如咖啡可乐浓茶等。
指导意见：
你好，建议你保持生活规律，心情舒畅，适当运动运动，缓解压力，放松心情，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，可以听听轻音乐，听听小说等，继续观察几天看能否好转。
以上是对“我现在老是恐惧害怕自己会失眠！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根本做不到的啊！
你好，听听小说也许听的就睡了，为什么做不到？
我对小说这些不喜欢！反正这两天都是晚上九点半睡觉十一点。十二点左右才能睡着
你好，你可以听听轻音乐试试
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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