常年不运动然后今天做了100个深蹲大腿就没有力气了

男 | 19岁 2020-03-02 23:03:37 1人回复来自北京市

健康咨询描述：问题描述:（男,19岁）很久没有运动，今天做深蹲，做了一百个，做到八十多个的时候直接跪在地上起不来了，后来休息了一下，也站不起来里，走路必须要直着腿走，弯一点就会往下跪，休息了一晚更疼了，怎么办，这种情况要休息几天？

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2022-11-17 16:08:55 我要投诉

一般需要休息一个星期左右才能够完全的恢复，像你这种情况应该做的深蹲太多了，可能有肌肉软组织的拉伤，软组织拉伤以后近期就是减少活动，可以局部按摩一下，热敷一下能够减轻，疼痛剧烈的话可以吃点氯唑沙宗

用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如：缓...[说明书]

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