晚上没有睡意怎么回事

      你已经连续两天晚上没有睡意，像这种如果是偶然出现的，有可能是饮食的原因或者思虑过多等导致的，你不要太在意，也不要老是关注这件事，养成良好的休息睡眠规律，白天一定多找些感兴趣的事情去做晚餐以后先洗漱，然后听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，及时的入睡。睡前一个小时不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。睡眠是一个自然的过程，不要去关注，越关注越担心，睡不着就越容易睡不着。如果调整不好，那就吃点助眠的药。
      

      病情分析：
      可能是因为最近疫情的原因，或者是长期呆在家当中生活压力，生活作息不规律导致的一些暂时性的睡眠问题。
      指导意见：
      如果是只是暂时的一两天，应该是不要紧，避免精神过度紧张。好，尽量不要休息，多做运动，晚上的时候规律作息。