腰间盘突出，怎么睡最好，睡什么样的床垫好

      腰椎间盘突出最好睡硬板床，睡硬板床的好处就是可以将脊柱完全的伸展开，这样可以减轻椎间盘之间的压力。而且尽量不要蜷着身子，当蜷着身子时，脊柱后方的棘上韧带就会处于牵拉的状态，时间久了就会造成疲劳韧性下降，不利于脊柱的稳定性。

      只要不是太软的床就好，建议平日注意休息，避免劳累受凉等诱因，避免睡太软的床，局部热敷，用暖宝宝或暖水袋捂捂，配合按摩、艾灸、推拿等理疗，注意手法力度，痛的厉害的话可口服非甾体消炎止痛药如：塞来昔布（西乐葆）或艾瑞昔布等，也可外用扶他林软膏或贴剂：氟比洛芬巴布膏或洛索洛芬钠贴剂。疼痛缓解后，练习小燕飞动作，增加腰背肌力量保护腰椎。对症处理，观察看下。。希望对您有所帮助，祝您生活愉快！

      腰椎间盘突出不建议睡软床垫。因为软床垫容易使腰背部扭曲。可能会导致椎间盘突出加重。一般推荐患者睡偏硬一点的床锻炼腰背部肌肉。一般推荐小燕飞以及5点支撑！

      腰椎间盘突出一直睡软床垫蜷缩着睡觉是不好的，要睡硬点的床垫，避免腰部凹陷，平卧时，双膝稍曲，双腘窝下垫软枕，侧卧时屈髋屈膝，一侧下肢自然的搭在枕头上，避免久坐弯腰，改善坐姿和站姿，把腰部挺起来。

      腰椎间盘突出的患者需要睡硬板床，不能睡软床垫，这是导致腰椎间盘突出最直接的原因，卷曲的睡觉的姿势是对的，建议不要平卧位，以左右侧卧位交替进行最佳。

      腰椎间盘突出的病人是需要卧硬板床的，睡软床是不好的习惯，可以侧卧屈膝屈髋来缓解腰部肌肉的紧张，可以达到缓解疼痛的效果。具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子，较硬的棕床也可以。仰卧时，可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲，这样可使肌肉充分放松。俯卧位时则床垫要平，以免腰部过度后伸。
      以上是对“腰间盘突出，怎么睡最好，睡什么样的床垫好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，患者童年描述的这种情况来看，腰椎间盘突出。最好是睡硬板床，不要睡太软的床。您可以平躺，也可以侧卧。
      指导意见：
      您好，患者，你您这种情况建议您水一满床平时不要做仰卧起坐，不要搬重物少弯腰。也可以趴在床上做飞燕动作。

      病情分析：
      你好，腰椎间盘突出是腰椎间盘纤维环破裂髓核突出压迫神经导致腰腿痛。
      指导意见：
      建议你如果确诊患有腰椎间盘突出，最好不要睡太软的床垫，加强保暖，可以去医院选择射频消融微创治疗。

      病情分析：
      你好像椎间盘突出尽量卧床休息，对于怎么躺没有特别的要求，可以平卧，可以侧卧。床垫可以适当选择，有一定硬度的。
      指导意见：
      一般情况下如果疼痛比较明显，只要是能够缓解疼痛的姿势，都可以采取以尽量平卧和侧卧为主。

      病情分析：
      你好，您说您已经明确诊断是腰间盘突出了，这明显就是一个骨外科的疾病，而且明显需要治疗的。
      指导意见：
      腰间盘突出有保守治疗和手术治疗两种方案，一般先以保守治疗为主，平卧硬板床外用腰围，可以用腰椎治疗仪，可以做腰部的牵引，可以外用膏药，做一些封闭按摩针灸，严重的需要考虑手术。

      病情分析：
      您好，腰椎间盘突出压迫神经会导致臀部和腿部的疼痛和麻木，严重了会有力量减弱甚至大小便无力的情况，如果片子只是有点突出，但是没有这些症状，算不上腰椎间盘突出症。
      指导意见：
      没必要睡硬的床，也不要睡太软的床。平时睡觉的姿势只要舒服就可以，没有太大的要求。注意不要半躺着，这样对腰非常不好。不要长时间坐着，坐的时候要注意姿势，不要前倾的身子。平时少弯腰，尤其是少弯腰提重物，有空多往后仰仰腰。