左侧臀部有坑躺着3-5分疼痛

      你这是劳损，用力不当引起局部肌肉拉伤造成的气血阻滞。你可以用热敷患处。用活络油，疏通经络促进气血运行。也可以通过按摩促进血液循环，改善气血运行通畅。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述，你的左侧臀部之前因为使用力度过大，现在出现疼痛
      指导意见：
      从你的情况描述来看，因为你三天前左腿用力比较大，考虑现在左侧臀部出现疼痛，与之前有关，建议先注意休息，随访观察，如果疼痛持续不能缓解，随时去医院检查
      
      以上是对“左侧臀部有坑躺着3-5分疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您提供的病史资料来看，您目前这种属于局部的肌肉劳损。这是用力过度或者用力不当导致的局部的肌肉炎性水肿。
      指导意见：
      您好，建议您减少活动量，还有就是可以用理疗的方式进行治疗。如果不具备按摩和针灸条件可以服用一些药物治疗。如果不能缓解请及时就医。