手淫10多年了，怎么永久戒掉

      你已经32岁，像这个年龄应该正常的成家过日子，有正常的性生活，像这种情况一般就不会再出现手淫。平时一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，不要老是关注性方面的事情。一般情况下适度的受孕对人的健康不会造成影响，所以你不要太过担心，平时要注意营养均衡，适度的体育锻炼。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实我们这个手淫是一种正常的生理需求现象，没有必要去完全把它戒掉的。
      指导意见：
      因为当你没有对象或者没有结婚的时候，你自己一个人的时候，为了解决自己的生理需求，只能通过手淫的方式来解决。所以你想戒掉这个手淫是没有意义的，也没有必要的，因为你不可能没有生理需求，所以我建议你尽快找一个女朋友或者尽快结婚吧。