关于补锌的问题，怎么进行补

      锌缺乏时治疗用硫酸锌、葡萄糖酸锌、醋酸锌等均可，按锌元素计算，每天0.5-1mg/㎏，疗程1-3个月。蛋黄、瘦肉、鱼、牡蛎、河蚌、豆类、坚果类含锌较多，可以根据进食情况进行安排。
      

      你好，根据你描述的情况。如果缺锌的话，可以通过食物来补。可能相对来讲慢一些。建议你可以用一些补锌的药物。比如葡萄糖酸锌口服液。锌硒宝，饮食当中可以多吃一些动物的肝脏。核桃，花生，瘦肉等。营养一定要均衡合理，荤素搭配。调理一段时间，缺锌的症状就会改善了。
      
      以上是对“关于补锌的问题，怎么进行补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，首先来说从你的年龄看31岁正处于青壮年时期。这个年龄只要饮食上均衡膳食、平衡营养，一般不会出现缺锌的情况。如果确实有缺锌的话而且比较严重，短时间之内可以口服药物补充，从长期来看主要是饮食的调整。