睡眠质量不好经常做梦

      总是出现失眠多梦的时候，发生一般考虑和心理因素是有直接性的关系的，首先应该积极的注意先休息，多放松一些心情，同时应该进行选择安神的药物来进行治疗，保证足够的睡眠。
      

      指导意见：
      你好，这种情况考虑神经衰弱，可以口服安神补脑液或者归脾丸治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
      

      你是睡眠质量不好，具体原因也没有定论。考虑和压力大、精神紧张、焦虑、抑郁、恐惧等情绪因素有关。女性贫血、身体瘦弱、睡眠打鼾等也容易出现失眠多梦。建议优质蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜水果，适度增加体育锻炼，放松心情都有助于提高睡眠质量。短期可以口服安神补脑液调节。
      

      病情分析：
      上述情况有可能是植物神经功能紊乱的，引起的原因有可能是压力大，精神紧张
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服养血安神片，谷维素片进行治疗
      

      病情分析：
      您的这种情考虑神经调节功能紊乱，您可用谷维素和刺五加调节不好转到正规医院神经内科就诊。
      指导意见：
      日常要多喝温热水保暖，不着凉，预防感冒，进食要清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激，油腻大的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，营养均衡丰富，注意休息和睡眠。
      
      以上是对“睡眠质量不好经常做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠质量不好，有可能生活学习压力大有关系，可以自己先自我调整一下看看是否会好一些。
      指导意见：
      平时尽量作息规律，不要熬夜，坚持每天锻炼身体，压力不要太大，保持心情愉快。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，你长期处在浅睡眠状态，有条件的话，可以去正规医院的精神心理科面诊。
      指导意见：
      日常生活中，在饮食方面可以多补充一些海带，木耳，黑豆，黑芝麻。有条件的话，可以多参加户外活动，放松心情，其次，睡前用热水泡泡脚，喝一小杯热牛奶都有助于睡眠。