每天爬山小腿不用力也粗硬

      根据你的描述，你说的通过减肥，很有成效，运动主要是促进脂肪燃烧，脂肪减少了，但是运动时要靠肌肉的功能，促使全身有协调的运动，所以肌肉纤维发达了，也显得腿增粗了。运动主要消耗脂肪。饮食上要少吃油腻的辛辣刺激性食物，不要吃的过咸，以免小腿水肿。

      病情分析：
      爬山的时候小腿儿肯定是要用力的，而且用力的程度相对还是比较大的，并不是不用力。
      指导意见：
      所以这种情况下，虽然全身的体重可能会有下降，但是下肢尤其是小腿部位，由于过度运动可能会导致肌纤维的增粗。

      病情分析：
      你好，根据你提供的信息，登山后腿变粗是比较常见的，因为登山时下肢发力比较多，使下肢的肌纤维变粗，且对膝盖有一定的损伤。
      指导意见：
      根据目前情况，你可以选择用其他方法来代替登山，比如骑自行车既能达到运动减肥的目的也能有很好的塑形作用，而且还能保护膝盖。
      以上是对“每天爬山小腿不用力也粗硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个考虑是局部小腿肌肉比较发达，可以通过锻炼来进行改善
      指导意见：
      建议您注意平时采取科学的减肥方法，平时多增加体育锻炼，合理控制饮食的摄入，注意监测体重变化情况

      病情分析：
      一般过度用腿部力量容易导致小腿变粗，所以，治疗的一般方法就是经常按摩消退肌肉，敲打小腿肌肉，使
      指导意见：
      腿部肌肉松弛，或者采取躺在床上，小腿与床垂直，做蹬车运动有助于恢复腿部肌肉，登山就是能够减轻体重，但是还是会增加腿部肌肉硬度的，
      

      病情分析：
      人在进行剧烈运动的时候，脂肪会被分解成热量和乳酸，乳酸最大的好处是可以保护身体，但是它的坏处在于会让血管和结缔组织膨胀，让人在运动之后感觉自己的小腿部是硬的而且变粗的感觉。
      指导意见：
      运动后后小腿变粗其实是一种暂时性现象，因为锻炼后腿部会充血，肌肉膨胀需要在几个小时甚至几天后才能恢复正常。所以，不需要太担心