失眠晚上睡不着觉白天又起的太晚

      其实上网课也比较紧张，所以来讲目前应该调整饮食和起居，做好合理安排。
      建议平时多注意学习有效率，必要时可以口服归脾丸，天王补心丹等药物以缓解症状。
      

      你好，青少年朋友根据您的描述，最近一段时间失眠，经常躺床上三四个小时入睡。您这种情况建议您白天可以在室内做运动，如俯卧撑，广播体操。要做到劳以结合。通过调整会好的。
      
      以上是对“失眠晚上睡不着觉白天又起的太晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况晚上睡不着，白天又起的太晚，考虑是生物钟紊乱了，需要慢慢的调整。
      指导意见：
      建议你注意休息，不要熬夜，精神压力不要太大，网课要放到白天来学习，劳逸结合，晚上好好休息，按时睡觉。