我想减肥请问要怎么办

      你好很高兴为你服务。注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成
      

      你好，不要迷信形形色色的减肥药或减肥中心，其实只要你肯努力，能自控，严格要求自己科学减肥，是能够实现减肥目标的。循序渐进，逐渐减少饮食，早餐少而精，中餐适当，晚餐少吃。达到饮食七分饱。晚上21点后无论什么原因都不再吃饭。不要吃高糖、油炸、高脂肪食物。.坚持每天散步5000～10000米。上午、下午各搞半个小时体能训练。
      

      你好，依据你的描述，你所说的这种情况，减肥最基本最主要的方法就是进行有效的，有氧运动和控制饮食，建议你也不要太担心，保持良好的情绪，在此期间，一定要合理膳食，保证营养，积极锻炼身体，平常也要多喝水，多吃一些含粗纤维的蔬菜和水果。
      
      以上是对“我想减肥请问要怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你所说的这种情况减肥是没有捷径可走的，减肥是需要毅力的，没有啥快速减肥方法的，
      指导意见：
      建议你平时要多运动，锻炼身体，可以跑跑步，跳绳，骑自行车等，饮食要适当控制，特别是晚餐要少吃。
      

      病情分析：
      减肥的好办法是饮食控制，配合运动锻炼，并持之一恒，最好不用减肥产品。
      指导意见：
      建议注意不食油腻食物，不吃零食甜食，不喝饮料啤酒，坚持运动锻炼，可以慢跑或快走，也可以骑自行车，每天坚持40分钟以上。
      

      病情分析：
      你好，减肥主要靠饮食和运动，首先，在饮食上面要注意不要暴饮暴食，不要吃高脂肪、高热量、高能量的食物，也不要吃太多的油炸食品。
      指导意见：
      建议多吃蔬菜水果，高纤维的食物，每天坚持有氧运动，慢跑，快走，跳绳等，避免熬夜，减少精神压力
      

      病情分析：
      你好：按照你的描述你准备减肥。减肥前首先明确你是否肥胖，准备体重为身高cm减轻110为体重Kg数。
      指导意见：
      建议：如果你确实属于肥胖需要减肥，减肥确实很难，首先需要有毅力能够抵御美食的诱惑，一日三餐按时进食，每顿进食热量减少，运动量增加，增加热量消耗并且要持之以恒。减肥药物减肥容易反弹。
      
      以上是对“我想减肥请问要怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥需要毅力，坚持控制饮食，每天运动两万步，不能着急、需要时间，不能速成
      指导意见：
      建议不要急于求成，关键制定一个具体的可行方案。不能随意吃任何减肥产品，靠自身的坚持和努力。