活得好累感觉自己有抑郁症

      你好，很高兴为你解答！
      从你的描述中考虑目前是存在抑郁情绪的，而且有轻生的念头，建议你及时到正规医院的精神心理科就诊，经过系统的查体和检查，排除了躯体疾病导致的抑郁情绪，就可以诊断抑郁症的！选择合适的药物治疗或心理治疗，效果普遍是很好的！
      抑郁症被称为精神上的感冒，发病率很高，治愈率也很高，请树立信心积极治疗，相信你会很快好起来的！
      加油！
      

      病情分析：
      你这样的状态确实是抑郁的情绪，同时你说心里好烦，也是焦虑情绪的体现。抑郁情绪容易把自己定义为失败的人，也会对生活失去希望。这些情绪都是抑郁情绪的表现。
      指导意见：
      生活中给你几点建议：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作习规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机，少上网；八、练习自我放松训练。
      先通过这些方法进行自我调节，如果感觉情绪一直都不能缓解，建议去三甲医院心理科进行全面的检查，听取医生的建议，进行系统的诊疗。