十八周岁，之前熬夜，现在睡得早睡不着

      病情分析：
      以前熬夜两年可能已经形成了不好的生物钟了，现在既然想改变就可以改变
      指导意见：
      首先是你得行动起来，相信自己，每天白天工作学习安排满，适当运动，晚上不要吃太饱，睡前可以喝热牛奶，热水泡泡脚
      

      病情分析：
      如果你一直熬夜的话，你的生物钟可能就会出现一些紊乱，或者变成另外一种规律猛然的去改变，可能是有一些困难。
      指导意见：
      慢慢的调解，可以每天尝试着往前提前20分钟入睡，如果实在睡不着也不要强迫自己，可以适当的喝杯水，调节一下呼吸，选一些自己喜欢的音乐或者小说去听，但千万不要过于的激烈。