湿气重怎么办？应该吃些什么呢

女 | 20岁 2020-03-16 21:01:39 3人回复来自未知

健康咨询描述：舌苔发白，浑身乏力，脸部非常容易出油。腹胀，上网搜到可以吃红豆薏米粥，但是也有人说作用不大，请问吃点什么比较好？

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2020-03-16 22:17:21 我要投诉

你好，湿气重需要做到1、勤运动。因为运动可以缓解自身的压力，促进身体各个器官的运作，能够加速湿气排出体外。2、饮食清淡适量。湿气重的患者应避免肥甘厚味、辛辣、油腻、寒冷的食物。3、另外湿气重的患者还需要避免过于甘甜的食物，因为过度的甜食会影响到脾胃的运化功能。4、还要避开湿气的环境。5可以喝薏米赤小豆粥。

徐昭玉济宁市中医院副主任医师擅长: 胃炎，胃溃疡，十二指肠炎，食道炎症，脂肪肝，胆囊炎帮助网友：10111

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2020-03-16 22:21:33 我要投诉

你舌苔发白，浑身乏力。主要是由于气虚，脾虚引起的。气虚脾虚确实会引起湿气重，不吃你的舌苔，有没有齿痕？红豆薏米确实是可以去湿，但如果是有气虚的话，去湿效果不大好。可以配合补气的药。腹胀是气机不畅，胃气不降，气虚有关系。补气的药物，可以建议你用黄芪，西洋参片，陈皮，泡水喝，各样两克，每天泡水喝

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彭玉丽新疆生产建设兵团第一师十六团医院主管护师擅长: 擅长心理护理和全科护理。帮助网友：941

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2020-03-16 21:03:10 我要投诉

      病情分析：
      你好，体内湿气重，多考虑是脾气虚的原因引起的，建议可以多吃一些健脾利湿的食物像，山药，薏米，茯苓，白扁豆，红豆，药物可以服用健脾丸调理。
      指导意见：
      平时可以吃红豆薏米粥，多吃蔬菜，低盐低脂饮食，油炸食品一定要限制，建议要多运动，当然你也可以喝中药调节的。

      以上是对“湿气重怎么办？应该吃些什么呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！