最近一段时间总是睡不着

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你应该是大学生了，今年受疫情影响，假期比较长，你出现这样的情况很可能是不适应家里的环境了。
      指导意见：
      根据你的描述，我认为你很可能是对环境的适应能力不太好，而且在家待的时间有点长了，心理莫名的产生烦躁，所以影响了睡眠，或者你在家不怎么运动，建议适当运动运动，调整调整心情，问题不是很严重。
      

      病情分析：
      你好，失眠是由于压力太大以及情绪等问题导致的，目前你的叙述看是失眠的情况，而且你的问题持续时间也比较长了，这属于睡眠障碍的问题。
      指导意见：
      目前来说，需要先调节情绪，减压，另外就是睡前不要玩的太久，不能让大脑过于兴奋，可以睡前温水泡脚，洗热水藻等让疲惫身体放松，另外就是听听舒缓心情音乐，不要思考问题。如果效果不佳，那么可以服用安神补脑的中成药物进行调理。
      
      以上是对“最近一段时间总是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最近一段时间睡觉很困难，在家呆了两个多月，每天都很难睡着，早晨起床也很早，就是睡不着觉，白天的时候也没有睡觉，考虑在家活动量比较小，身体不怎么累，缺乏锻炼导致的。
      指导意见：
      建议在家也要多活动，活动结束后集中注意力学习或干干家务活，直至感觉到累，然后再睡觉，也或者口服地西泮两片或艾司唑仑一片，大睡一场，调整一下。也许就能好了。总之，是缺乏锻炼。