健康咨询描述: 抑郁反反复复。总想自己一个人,推开其他人,容易悲观,经常熬夜,睡不着,吃不下,不想学习。
病情分析:
你这个情绪确实是抑郁的情绪,可能是有一些事情影响了你的心情,才造成了现在的情况,失眠、睡不着和吃不下。
指导意见:
生活中给你几点建议:一、放慢生活节奏,让身体和心理都慢下来,适当调整目标,不要追求完美;二、增加户外运动,多接触阳光;三、学会“不在意”,做好自己该做的就行,别在意他人的评价;四、生活作习规律,饮食合理健康;五、多与家人、朋友、同学交流;六、培养兴趣爱好,充实自己,有一些合理渲泄情绪的方式,比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机,少上网;八、练习自我放松训练。
如果情绪持续得不到缓解,建议你去三甲医院心理科进行一次全面的检查,听取医生的建议,进行系统的治疗。
病情分析:
抑郁症本身是没有什么问题的,因为抑郁症会受季节的交替,一些内分泌以及情绪的影响而出现,病情反复发作又自行好转。
指导意见:
但是抑郁症有一些伴随,症状是比较严重的,比方说伴随失眠,焦虑,躯体不适,如果是你存在失眠的话,建议你吃褪黑激素,谷维素和维生素b一改善。
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