胡思乱想失眠噩梦满脑子恐怖场面，不想生存
健康咨询描述： 已经有23天了，恐惧孤独，觉得没希望，害怕担心，敏感，害怕一个人，
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你好，上述症状主要与焦虑情绪有关，需要及时调整心态，必要时到正规心理咨询机构进行心理疏导，日常生活中放松心情，保持乐观情绪，多与家人朋友沟通，多参加社交活动，作息规律，保证充足睡眠。
从你的描述是比较的焦虑抑郁，你这种情况是性格内向加不爱交际而造成的情况，建议多和人交往，多交流，多交一些朋友，放松自己的心情，可以适当的参加一些团体的体育活动，比如散步乱跑，游泳，骑行等，通过一些活动来进行改善这种状态。
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你这是有抑郁症的倾向。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等，你这个症状时间短，自我调节自我调整，相信你很快就会走出困惑。
以上是对“胡思乱想失眠噩梦满脑子恐怖场面，不想生存”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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