长达半年每天晚上睡不着睡不好

      病情分析：
      你好！睡眠质量不好、失眠与你精神紧张压力大、神经衰弱等因素有关。
      指导意见：
      要调节好心态、放松心情，避免熬夜、精神紧张、情绪激动，白天多运动、睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠，口服安神补脑液。
      

      病情分析：
      青少年出现睡眠障碍的可能性，不一定是本身睡眠不好，而是经常玩手机导致。
      指导意见：
      如果想让他睡眠进入得更快更深，首先第1条就应该让他停止玩手机。并且充实自己的生活。尽量养成良好的睡眠习惯，即使睡不着也不能玩手机。习惯以后就会慢慢自行调整的比较好。
      

      病情分析：
      你好，你所说的情况与症状体征病史表现及其经过我已经知道了，现在分析解答如下。
      指导意见：
      这种情况，是由于神经衰弱引起的，中医谓之不寐。可以口服健脑补肾丸来治疗，一次十五粒，日两次。阿普唑仑片，睡觉前一片，口服。
      以上是对“长达半年每天晚上睡不着睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上入睡困难。如果症状比较轻，一般常见的是植物神经功能紊乱。可以让医生检查明确诊断。使用调节神经的药物治疗。入睡困难告诉你一个小的方法。晚上10：00左右休息。躺到床上闭上眼睛。反复数一二，同时想着一二的形状。其他的什么也不要想。坚持20分钟左右就可以。
      指导意见：
      需要注意平时的生活饮食习惯。少吃辛辣的，少吃刺激性的食物。不要长时间的玩手机或者电脑。保持心情舒畅，不要有思想压力，晚上不要熬夜，生活起居要有规律。
      

      病情分析：
      你好，根据你的症状描述，主要是入睡困难，考虑是失眠疾病引起的。
      指导意见：
      引起失眠的原因比较多，与环境因素，饮食以及神经内分泌等原因有密切的关系，青少年出现失眠通常与精神过度的紧张焦虑有关，建议平时调畅情志，避免紧张焦虑的情绪刺激。