上个月还是上上个月末，后腰疼，到现在一直没好

      根据你描述的情况来看，初步考虑存在炎症的状况，建议可以到医院做尿常规检查，根据检查结果对症治疗。日常养成良好生活习惯，避免久坐，避免过度劳累，注意腰腹部的保暖，饮食上多吃温热易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物。
      

      这种情况有可能是有腰间盘突出的。所以这种情况建议还是要检查一下，看到底有没有任何的问题？如果没有腰间盘突出，是最好的，有可能是做这个波比的动作，然后出现的拉伤扭伤。
      

      根据你的叙述，出现后腰疼痛有可能是着凉或者过度运动后劳损导致的，建议你进行热敷理疗，千万不能着凉，同时还要加强腰背肌的锻炼，可以外敷通络骨质宁膏，口服双氯芬酸钠止痛，在日常生活也要注意避免过度运动，防止腰部潮湿、寒冷、受凉。
      
      以上是对“上个月还是上上个月末，后腰疼，到现在一直没好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！