我感觉我身体和心理都不怎么好

      平时尽量避免熬夜，保持心情舒畅，如果出现了肝郁气滞的情况，可以使用柴胡舒肝丸舒肝解郁，如果出现了植物神经功能紊乱，可以使用谷维素片营养神经，需要排除出现了焦虑症的情况。
      

      您好，从你描述的这些情况来看，比目前最主要的问题就是肝郁脾虚。建议您首先解决这个问题。您可以买逍遥丸来服用。同时需要调节自己的情绪。多参加室外活动，不断充实自己的生活，肝气得以疏解，脾胃功能也就会改善，慢慢的一些问题都能得到解决。
      

      病情分析：
      根据您描述的情况，你的身体不舒服与心情情绪差有很大关系
      指导意见：
      建议你可以咨询一些心理医生，疏解情绪，避免熬夜，清淡饮食，服用谷维素营养神经然后服用一些中药调整身心
      
      以上是对“我感觉我身体和心理都不怎么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你表述是自身健康问题影响了情绪，首先是针对健康偏波来调养身体，增强体质
      指导意见：
      上述不止是一个病症，有肝郁，阳虚，脾胃虚而容易逆气反应，心胆气虚，肝肾亏虚多种病症影响，建议中医面诊查看下

      病情分析：
      考虑你可能是有抑郁症，建议你需要到当地医院精神心理科就诊，完善相关的检查，明确诊断，采取系统规范的治疗。
      指导意见：
      在医生指导下可服用氟西汀，西太普兰等药物调理，同时配合心理疏导等治疗，注意休息，放松心情，多跟身边的朋友以及家人沟通交流，宣泄内心的压力，多听听欢快的音乐，舒缓自己的情绪，每天坚持体育锻炼，转移注意力，定期门诊复诊。