最近疫情宅家感觉又胖了不少

      病情分析：
      你好，一般来说减肥可以控制体重，减掉身体的脂肪。而胸部也含有大量的脂肪，所以减肥的时候不仅会减掉腹部腰部腿上的脂肪，还会减掉胸上的脂肪。
      指导意见：
      建议，想要减肥的人要注意适当的控制饮食，减少总热量的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果。另外减肥要注意科学减肥。
      

      病情分析：
      经常呆在家里，导致了身体出现了长胖的现象，要怎么减肥才可以？
      指导意见：
      减肥比较好的方法就是通过运动加节食，可以通过跑步打球游泳等，注意不要吃一些油脂高的食物，如油炸食品，不要吃夜宵，不要熬夜。
      

      病情分析：
      根据你对你现在所描述的身体状况，最好到健身房，在健身教练指导下进行局部力量锻炼
      指导意见：
      建议首先注意饮食的调整，每天适量高蛋白饮食如牛肉，鸡胸肉等食用，在加蔬菜和水果，避免高热量饮食如米饭，面食等，避免油炸食品应用，每天至少坚持1-2小时的有氧运动加力量锻炼
      
      以上是对“最近疫情宅家感觉又胖了不少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的身高，你的正常体重应该在140斤左右，所以考虑你是偏胖的
      指导意见：
      过度肥胖会导致诱发很多疾病的，建议及时减肥，减肥主要通过合理控制饮食和加强体育锻炼来帮助减肥，饮食需清淡，不要吃太油腻，吃个七分饱，每天饭后至少运动一小时以上
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述你的身高178厘米体重是180斤是有些超重的。
      指导意见：
      建议你减肥，可以通过合理控制饮食，三餐规律，每餐吃到七八分饱就可，少吃面食，甜食，油脂，肥肉等，不喝碳酸饮料，还要多运动，每天坚持锻炼最少1到2小时，可以跑步，游泳，打球，跳绳，只要坚持下去会达到减肥的目的。
      

      病情分析：
      你好根据你的描述和照片来看考虑你的体型看着还是胖的比较匀称的，不属于向心性肥胖。人的标准体重是身高减去一百一，你的体重应该是68公斤，你属于肥胖。如果想减肥需要采取科学的方法减肥，必须合理控制三餐饮食，主食必须减量，多吃青菜，多喝水。少吃零食不喝饮料，不吃甜品和油腻食物，杜绝暴饮暴食，配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功的。
      指导意见：
      想要达到减肥的目的，首先要做的是管住嘴，要一定合理安排饮食，切不可暴饮暴食。对于一些油炸、辛辣刺激以及膨化类的食品，要敬而远之。此类食品会影响胃肠的消化功能，从而影响新陈代谢，不利于减肥瘦身。平时可以多做一些有氧运动，使身体的脂肪能够快速燃烧。运动后补充饲料，适当的温开水，加快新陈代谢，对于减肥瘦身有很好的帮助。饥饿可以吃黄瓜和西红柿多喝水来充饥。