放假在家的这两个月晚上睡觉半夜总是容易醒

      你目前出现了失眠的情况，考虑与您之前在学校和在家里环境不同有关，建议睡前不要过多看手机或者是看电脑，睡前可以喝牛奶，白天的时候注意适当活动一下避免睡眠过多，必要时可以服用谷维素调节神经，如果症状持续不缓解，最好应当去医院神经内科检查一下。

      病情分析：
      你好，这个生活作息规律的改变，生活环境的改变，精神心理状态的改变等多种因素可以影响到正常的睡眠节奏，导致失眠的情况出现。疫情已好转自己加强户外运动锻炼有助于改善睡眠。
      指导意见：
      平时一日三餐规律进食，规律作息。不要经常熬夜，睡前半小时内尽量避免玩手机以免导致大脑过于兴奋，影响睡眠质量。戴好口罩适当的增加户外活动锻炼。
      以上是对“放假在家的这两个月晚上睡觉半夜总是容易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考虑可能与环境改变，活动量减少，精神紧张等有关，可以适当活动活动，睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，自行调理调理，看看能否改善睡眠质量。
      指导意见：
      平时注意劳逸结合，尽量避免过劳、过逸，调节好心态，保持良好的心态，有助于保持睡眠质量，睡前不宜看紧张刺激的影视，合理饮食，注意营养均衡。