腰方肌慢性劳损如何治疗

      针灸推拿按摩热敷等物理治疗缓解症状，清淡易消化饮食，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒，避免过度劳累，避免剧烈活动，保证好睡眠，如果缓解不明显的话，还需要考虑止疼药物治疗缓解疼痛情况。
      

      病情分析：
      你好！据你的描述分析，年轻人应该问题不大，左侧腰肌劳损，有可能是与你过度工作学习或活动生活习惯有关造成的，也有可能是与左侧腰肌负重过度引起的。
      指导意见：
      你好！据你的情况，建议注意休息，劳逸结合，注意改善左侧侧重姿势的习惯，减少负重过度，可以局部热敷保暖按摩或热帖或红外线理疗等，也可以服用中成药腰痛宁活血化瘀药物调理，必要时到医院检查。
      

      病情分析：
      您好！您的这种情况腰方肌劳损首先要避免剧烈运动，同时针灸理疗配合中药治疗，效果好的！
      指导意见：
      针对这种情况，首先要避免剧烈运动，避免久坐，同时可以去医院中医科进行中药及针灸理疗综合治疗，效果好的！
      
      以上是对“腰方肌慢性劳损如何治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！