经常熬夜3点钟才睡觉，头发细软容易掉

      指导意见：
      你好，长期熬夜会伤津液，引起阴虚火旺，导致头发缺乏滋养引起头发营养不足，脱发等症状，平时必须少熬夜，加强锻炼，不宜吃辛辣刺激食物，可以吃点精乌胶囊或者是天麻首乌片。
      

      尽量避免熬夜，如果出现腰膝酸软，考虑是出现了肾虚，可以配合使用补肾药物治疗，而如果出现微量元素缺乏，可以配合使用多维元素片，改善症状，尽量休息为主。
      

      病情分析：
      其他的不舒服，比如心慌心烦易怒，手足心会不会发热。从症状来看，你的脱发有可能与熬夜有关。
      指导意见：
      建议先改变生活习惯，首先保证充足的睡眠，不要熬夜。可以到当地中医院面诊，结合舌苔脉象，具体辩证分析，开中药调理。
      
      以上是对“经常熬夜3点钟才睡觉，头发细软容易掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！